BalanSanté Centrum voor Mindfulness, Yoga en Meditatie

Welkom bij BalanSanté

BalanSanté is een inspirerend gecertificeerd centrum in de Haarlemmermeer. Naast een rijk en gevarieerd aanbod van mindfulness, yoga en meditatie opleidingen, kun je ook diverse cursussen, lessen en workshops bij ons volgen. Allemaal met als doel om je bewustzijn en geluk te laten ervaren. We bieden je een plek waar je tot rust komt, jezelf ontwikkelt, geïnspireerd wordt en je warm en veilig voelt.

Je kunt hier diverse Gratis Meditatie en Mindfulness oefeningen beoefenen.

We wensen je veel luister en oefen plezier.

Gratis Mindfulness bodyscan oefeningen
Luister hier gratis naar verschillende bodyscan oefeningen

Gratis mindfulness ademhalingsoefeningen

Gratis Mindfulness ademhalingsoefeningen
Luister hier gratis naar verschillende mindfulness ademhalingsoefeningen en een ademhaling meditatie.

Gratis lichamelijke gewaarwording oefeningen. 

Luister hier gratis naar de oefening Lichamelijke gewaarwordingen. In deze oefening leer je lichamelijke sensaties te ervaren en toe te laten zoals ze zijn. Deze oefening is een onderdeel van de basis mindfulness training bij BalanSanté

Mediteren met geluiden

Luister hier gratis naar 2 meditaties gericht op geluiden.

online meditatie

Mindfulness oefening, omgaan met moeilijkheden

Luister hier naar de uitleg en de meditatie oefening om te leren omgaan met moeilijkheden.

Mediteren met gedachten en gevoelens.

Wees bewust in het hier en nu bij je gedachten/gevoelens met deze mindfulness oefeningen.

merel gerrits balansante mindfulness meditatie oefening

Zit meditatie aandacht voor de ademhaling

Zitmeditatie met aandacht voor de ademhaling is een eeuwenoude basisoefening voor wie wil leren bewuster te leven. Je leert om een tijdje niets te doen, alleen maar te zitten en opmerkzaam te zijn.

Meditatie timers

Maak je meditatie gemakkelijk met de meditatie timers van BalanSanté

Korte Ademhaling Meditatie oefening

De 3 minuten ademruimte.

Je vind hier een belangrijke meditatie oefening uit de mindfulness training; de 3 minuten ademruimte.

ademhaling oefening bevalling

Bevalling en zwangerschap meditaties

Je vind hier tips en luister meditatie oefeningen voor tijdens de zwangerschap én bevalling. De oefeningen zijn ingesproken door Merel Gerrits.

Geleide zitmeditatie (40 minuten)

Bij deze geleide zitmeditatie observeer je met aandacht je ademhaling, je lichaam, geluiden, gevoelens en gedachten.
opleidingen mindfulness

Bodyscan meditaties van Noud de haas

Je vind hier verschillende Mindfulness Bodyscan oefeningen die je gratis kunt beluisteren.  De oefeningen zijn ingesproken door Noud de Haas.

21 dagen Mindfulness en Meditatie training

mindfulness-21-dagen-meditatie-training-merel-gerrits cadeau bij de mindfuleness opleidingWil je graag mindfulness en meditatie leren vanuit je eigen huis? Met deze 21 dagen Mindfulness Meditatie training zal je meer rust voelen, in balans komen, lekker kunnen doorslapen en meer bezig zijn met wat je wilt en kunt.

.