BalanSanté Basis Mindfulness Opleiding (BMO1)

Inhoud van de BMO 1 opleiding

BalanSanté Opleiding mindfulness mbsr trainer 8 dagen

Je leert:

  • De structuur van de achtweekse mindfulnesstraining MBSR als ontwikkelingstraject kennen
  • Het begeleiden van alle MBSR mindfulness oefeningen en meditaties
  • De achtergrond en kennis van de Mindfulness oefeningen, intenties en doelen.
  • De basis vaardigheden van inquiry en het toepassen van embodiment als trainer.
  • Het voeren van een intake gesprek.
  • De raakvlakken tussen het Boeddhisme en mindfulness.
  • Het begeleiden van bewegen (op yoga gebaseerd) als mindfulness oefening. Je leert de achtergrond van Yoga en weet hoe je een goede mindful yoga les kunt geven.

 

De oefeningen die je leert te begeleidden zijn;

  • Uitleg mindfulness en meditatie.
  • De rozijn,
  • De bodyscan,
  • Ademhaling meditaties,
  • Diverse aandacht meditaties; geluiden, gedachten, emoties,
  • Loopmeditatie,
  • Mindful Yoga
  • Het voeren van een intake gesprek.

BalanSanté Basis Mindfulness Opleiding

Voorwaarden voor deelname BMO1

  • Een training of cursus op het gebied van Mindfulness of Meditatie als deelnemer hebben gevolgd.  (bij voorkeur de 8 weken mbsr training). (heb je geen 8 weken training gevolgd, neem dan contact met ons op voor het bespreken van de mogelijkheden voor meditatie en mindfulness ervaring)
  • Affiniteit voor het werken met mensen.
  • Open Mind en Open hart.
  • Hbo diploma is bij ons niet nodig voor deelname. Neem gerust contact met ons op voor het bespreken van jouw mogelijkheden.

Studieprogramma BMO 1

Studiebelasting: 8 lesdagen, 16 studie-uren.

Cursusmateriaal

Vanuit de BalanSanté opleiding wordt een werkmap met meditatie oefeningen, het MBSR draaiboek en luisteroefeningen aangeboden.

We adviseren je om de volgende boeken te lezen;

  • Gezond leven met mindfulness (€ 32,95) van Jon Kabat-Zinn (Engelse titel: Full Catastrophe Living). Een vroegere Nederlandse uitgave verscheen onder de titel Handboek Meditatief Ontspannen. Ook deze uitgave is te gebruiken.)
  • Hatha Yoga werkboek – 52 weekprogramma’s, Auteur: Jogchum Dijkstra
  • De essentie van het boeddhisme. Auteur;  Thubten Chodron.
  • (Extra boekentip; ‘De Lotus en de Roos’ van Han de Wit.)

BalanSanté Vervolg Mindfulness Opleiding (BMO 2)

Inhoud van de BMO 2 opleiding

Vervolg Opleiding mindfulness mbsr trainer 10 dagen

Competenties Volwaardig trainerschap

De opleiding kenmerkt zich door bijzondere aandacht voor de enquiry (nabespreking van oefenervaringen), door het zich persoonlijk eigen maken van mindfulness (embodiment), door de lichaamsgerichte aspecten van mindfulness (zoals mindful yoga) en het beoefen van mindfulness en meditatie.
Daarnaast worden thema’s behandeld die tot het fundament van het trainerschap behoren: boeddhistische psychologie, groepsdynamica, diagnostiek, mindful communicatie, je eigen leraarschap. De vervolgopleiding leidt op deze manier op tot volwaardig trainerschap. Na beide modules ben je in staat om zelfstandig een MBSR training te begeleiden.

  • Enquiry: uitdieping van de lagen in enquiry en je vaardigheid hiermee
  • Groepsproces binnen de mindfulness training
  • Meditaties en oefeningen: het verfijnen van begeleidingsvaardigheden
  • Boeddhisme in module 2: ‘Boeddhisme in een Notendop’; de geleidelijke transformatie van de geest.
  • Theoretische achtergrond van Yoga en het geven van een Yoga les.
  • Yoga als lichamelijke aandacht oefeningen leren begeleiden.
  • Lichaam en geest: verdieping in de neurobiologie, hersenen, stress/angst en het effect van mindfulness.
  • Verdieping in de effecten van Mindfulness op je geest en lichaam.
  • Groepsdynamica, omgaan met weerstanden, het begeleiden van de groep.
  • De educatieve thema’s van de training en hoe deze te behandelen.
  • Individuele coaching d.m.v. mindfulness en cognitieve therapie technieken.
  • Inzicht ontwikkelen in wat je als trainer meebrengt en hoe je goed voor je zelf en de groep kunt zorgen.

Je bezit na de opleiding de mindfulness trainer competenties;

  • volledig en in passend tempo organiseren van het programma van de sessie
  • relationele vaardigheden
  • embodiment van mindfulness
  • begeleiden van mindfulness oefeningen
  • overbrengen van de trainingsthema’s door middel van interactieve enquiry en
    didactische educatie
  • faciliteren van een vruchtbare setting om te leren voor de groep

BalanSanté Vervolg Mindfulness Opleiding

Voorwaarden voor deelname BMO 2

  • Basis Mindfulness opleiding. (Zij-instroom is alleen mogelijk met balansante bmo 1 Basisopleiding gelijkwaardige opleidingservaring.)
  • Dagelijkse meditatiebeoefening
  • Hbo diploma is bij ons niet nodig voor deelname. Neem gerust contact met ons op voor het bespreken van jouw mogelijkheden.

Studieprogramma BMO 2

Tijdsinvestering

Studiebelasting: 10 lesdagen, 24 studie-uren, intervisie (2,5 uur), schrijven reflectieverslag (c.a. 8 uur), supervisie, 5 uur.

Zelf aan te schaffen:

  • Mindfulness en cognitieve therapie bij depressie. tweede editie Zindel V. Segal, J. Mark G. Williams, John D. Teasdale.
  • Kracht van het geluk. Verlichting Binnen Ieders Handbereik. Auteur: Dalai Lama/ Howard Cutler. of De Kunst van het Geluk’ (ook) door de Dalai Lama en Howard Cutler

Aanbevolen extra boeken:

  • Vier vragen die je leven veranderen, Loving What Is. Auteur: Byron Katie
  • RET-jezelf, Verstandig omgaan met problemen. Auteur: Jan Verhulst.
  • Mindfulness voor een gelukkig leven, Auteur: Nhat Hanh

Als je bmo1 hebt gevolgd kun je automatisch doorstromen naar bmo2.  Geef je tijdig hiervoor op om zeker te zijn van je plek.

Don’t call it a dream’ ‘Call it a plan’

BalanSanté Basis en Vervolg Mindfulness Opleiding

 Resultaten Mindfulness opleiding BMO 1 en 2

Na het afronden van deze opleiding tot mindfulness trainer heb je kennis van en geoefend met de basisvaardigheden van het mindfulness, meditatie en Yoga trainerschap. Je kunt  oefeningen begeleiden, enquiry leiden en educatie geven. Daarnaast heb je je verder ontwikkeld in de verpersoonlijking van mindfulness. Je begrijpt de structuur en werkzame kenmerken van MBSR. Je kunt zelfstandig werken met elementen uit de training in een eigen praktijk of training.

Resultaat 8 dagen BMO 1

Na de 8 dagen basis opleiding kun je alle oefeningen van de 8 weekse Mindfulness Based Stress reduction (MBSR) geven. Je begrijpt de opbouw en de inhoud van MBSR en andere MBI’s. Je kunt zelfstandig werken met elementen uit de training en starten met het geven van mindfulness meditaties en oefeningen. Als je zelfstandig een volledige MBSR/ Mindfulness training wilt geven, raden we je het volgen van BMO2 aan.

Resultaat 10 dagen BMO 2

Met de 10 dagen verdiep je de kennis van Mindfulness, Meditatie, Yoga en Boeddhisme. We gaan uitgebreider op de lesstof, theorie en oefeningen in. Je leert uitgebreid een groep te begeleiden. Je leert meer over lichaam en geest en de effecten van Mindfulness en Meditatie hierop. We willen dat je met de 10 dagen een volleerd trainer of coach wordt die alle lesstof begrijpt en kan geven.

Bij het succesvolle afstuderen van beide modules wordt u gemachtigd om de letters BGMT. (BalanSanté Gecertificeerde Mindfulness (MBSR) Trainer te gebruiken.