Gratis mindfulness Bodyscan oefeningen

Welkom bij de Gratis mindfulness Bodyscan oefeningen van BalanSanté
Je vind hier verschillende Mindfulness Bodyscan oefeningen die je gratis kunt beluisteren. Neem even de tijd om rustig te zitten of liggen en met aandacht bij je ademhaling te zijn. De bodyscan kun je liggend beoefenen.  Luister bij voorkeur met koptelefoon op. Als je in slaapt valt met de bodyscan, is dat geen probleem. Dat is waar je lichaam blijkbaar op dit moment behoefte aan heeft.

Succes.

BalanSanté Centrum voor Mindfulness, Yoga en Meditatie

BalanSanté is een inspirerend gecertificeerd en geaccrediteerd centrum. Naast een rijk en gevarieerd aanbod van mindfulness, yoga en meditatie opleidingen, kun je ook diverse cursussen, lessen en workshops bij ons volgen. Allemaal met als doel om je bewustzijn en geluk te laten ervaren. We bieden je een plek waar je tot rust komt, jezelf ontwikkelt, geïnspireerd wordt en je warm en veilig voelt.

Om je beoefening te verdiepen vind je bij ons gratis Mindfulness Bodyscan oefeningen; 

 

 

De Bodyscan meditatie van Merel Gerrits kun je beluisteren via spotify;
Merel Gerrits, Bodyscan 
cd mindfulness merel

Mindfulness Bodyscan oefening 29 minuten (Noud de Haas)

De bodyscan is een geschikte oefening om je mindfulness training mee te beginnen.
Doe de bodyscan twee weken lang, vijf keer per week. Verwacht niets, kijk maar gewoon wat je opmerkt. Dat vraagt een open houding.

Mindfulness Bodyscan 10 minuten  (Noud de Haas)

Als je de bodyscan van 29 minuten een tijdje beoefend hebt, kun je ter afwisseling ook eens deze korte bodyscan doen. Die duurt 10 minuten. Deze bodyscan is ingesproken door Noud de Haas.

.

Bodyscan luister oefening (8 minuten) (vrouwenstem)

Wil je iets korter de bodyscan beoefenen? Met de 8 minuten bodyscan ben je even kort met aandacht bij je lichaam.

.

Bodyscan (15 minuten) (vrouwenstem)

Met deze Bodyscan besteed je 15 minuten tijd aan jezelf.

Bodyscan (15 minuten) (mannenstem)

Met deze Bodyscan besteed je 15 minuten tijd aan jezelf.

Verdiep je Mindfulness beoefening

balansante mindfulness opleidingen

21 dagen Mindfulness en Meditatie training

mindfulness-21-dagen-meditatie-training-merel-gerrits cadeau bij de mindfuleness opleidingWil je graag mindfulness en meditatie leren vanuit je eigen huis? Met deze 21 dagen Mindfulness Meditatie training zal je meer rust voelen, in balans komen, lekker kunnen doorslapen en meer bezig zijn met wat je wilt en kunt.

BalanSanté Mindfulness en Meditatie opleidingen en trainingen

Mindfulness opleidingen, trainingen, cursussen en workshops. Op een heerlijke locatie in de Randstad. Voel en deel geluk!