Welkom bij de Gratis mindfulness meditatie oefeningen van BalanSanté.

Je vind hier verschillende Mindfulness meditatie oefeningen die je kunt beoefenen.

Mindfulness oefeningen gedachten

Deze oefeningen zijn gericht op je gedachten. Met deze mindfulness oefening ben je bewust in het hier en nu van je gedachten. Het kan je helpen om je gedachten tot rust te laten komen, te ordenen en bewuster te worden. Het zijn oefeningen van 8 minuten tot 15 minuten.

Mindfulness oefeningen gevoelens

Deze meditatie oefening helpt je bewust te zijn van de gevoelens die je hebt. Je leert bewust zijn, toelaten en ervaren.

Als je gaat mediteren, zorg dat je niet gestoord kunt worden. Neem even de tijd om rustig te zitten en met aandacht bij je ademhaling te zijn. Luister bij voorkeur met koptelefoon op.

Succes.

Mindfulness oefening  Gedachten opmerken 8 minuten

Mindfulness oefening Gedachten 15 minuten.

Mindfulness oefening Gevoelens. 15 minuten.

Wees bewust in het hier en nu van je gevoel.