Hoe moet je mediteren?

Je wilt graag gaan mediteren, maar je weet niet hoe je het beste kunt beginnen. Hoe moet je zitten, waar en welke ademhaling is geschikt. Merel Gerrits legt met makkelijke stappen uit hoe je kunt gaan beginnen.

De 3 manieren om meer geluk te ervaren

Heb je als je wakker wordt het gevoel dat je zoveel moet? Word je geleefd door de drukte van de dag? Ben je je zingeving kwijt? Met deze 3 tips kun je je leven anders gaan beleven en meer geluk ervaren.

Wanneer mediteren?

Je hebt een druk leven, je wilt wel mediteren maar je hebt er eigenlijk geen tijd voor. Hoe kun je mediteren inplannen in een druk bestaan? Merel Gerrits legt het je met makkelijke tips uit.

 Hoe wordt je zelfverzekerder?

Kun jij je ook druk maken wat anderen van je vinden? Ben je niet tevreden over jezelf of vind je dat het altijd beter kan? Met deze 3 stappen ga je je zelf meer waarderen en je zelfverzekerder voelen.

Achter de schermen

Neem een kijkje achter de schermen van de Mind Yourself training

Mindfulness ademhaling oefening; Even rust voor jezelf.

Merel Gerrits heeft een Mindfulness en Meditatie online opleiding ontwikkeld waarmee jij kunt werken aan jezelf. Oefen hier je ademhaling.

Ontdek het beste in jezelf

Mindfulness kan je helpen om in het hier en nu te zijn, zonder oordeel. Accepteer jezelf met Mindfulness.

21 dagen Mindfulness en Meditatie luister training CD

Merel Gerrits heeft een Mindfulness en Meditatie online opleiding ontwikkeld waarmee jij kunt werken aan jezelf. Je kunt jezelf veranderen waardoor je meer rust, ontspanning en geluk gaat ervaren.