Meditatie oefening; Mediteren met geluiden

Je vind hier meditatie oefeningen die je gratis kunt beluisteren. Neem even de tijd om rustig te zitten of liggen en met aandacht bij je ademhaling te zijn. Deze oefening kun je  zittend en liggend beoefenen.  Luister bij voorkeur met koptelefoon op.

Succes.

Mediteren met geluiden. 

In deze meditatie richt je de aandacht niet alleen op je ademhaling maar ook geluiden.

Meditatie met geluiden

 

Meditatie met klankschaal

In deze meditatie richt je de aandacht op de klankschaal om met je aandacht erbij te blijven.

Klankschaal meditatie

Klankschalen worden toegepast in meditatie vanwege de rustgevende klanken en ontspanningstechnieken.

Wil je meer leren over Mindfulness en Mediatie?

Doe mee met onze online Mindfulness en Meditatie luister training

Mind Yourself

Meer Informatie