Mindfulness en Yin Yoga Workshop

Tijdens deze 4 dagen workshop worden verschillende methodes aangereikt die kunnen worden ingezet bij burn-out.

Je leert diverse mindfulness, mental coaching, cognitieve psychologie en yin yoga oefeningen.

De focus ligt op het creëren van mentale én lichamelijke balans.

Inclusief certificaat.

Mindfulness en Yin Yoga Workshop

In de Mindfulness, Yin Yoga stress coaching module leer je de basisbeginselen van de belangrijkste mindfulness, mental coaching en yin yoga oefeningen.

We werken aan de verbetering van balans, welzijn en creëren van een gevoel van zingeving en rustWe verdiepen ons in Stress, psychologie, coaching, theoretische oefeningen gericht op stress reductie en uiteraard Mindfulness, meditatie en Yin Yoga.

De 4 dagen zijn opgebouwd in 4 thema’s;

  1. Bewustwording
  2. Blokkades
  3. Loslaten
  4. Zingeving

Hierbij passend leer je theorie, (psycho-educatie)  coaching technieken en we beoefenen bijpassende meditatie en yin yoga oefeningen.

Je leert diverse mindfulness oefeningen geven van 1 tot 25 minuten. De oefeningen zijn makkelijk toepasbaar op verschillende momenten van de dag.

We oefenen met een mengvorm van ademhalingsoefeningen, de bodyscan, visualisatie en ontspanningsoefeningen en bewegingsoefeningen. Je leert diverse yin yoga oefeningen, de effecten van yin yoga op het brein en (overprikkeld) zenuwstelsel. Je leert over de invloed van de diverse (serie) houdingen op het zenuwstelsel, je gaat hier zelf ook mee aan de slag. We besteden aandacht voor het fysieke, emotionele en mentale lichaam.

Je leert hiermee een totaal programma waar je op maatwerk mee aan de slag kunt en diverse methodes en oefeningen kunt gebruiken.

 Je leert:

  • Diverse mindfulness en meditatie oefeningen geven;  ademhaling, (zittende) bodyscan, bewegen met aandacht, ontspanningsoefening, visualisatie en vipassana meditatie.
  • Kennis over Mindfulness, burn-out, stress en effecten van mindfulness en yin yoga; psycho-educatie geven.
  • Diverse praktische en mental coaching oefeningen om te kunnen toepassen, zoals Rationele Emotieve Therapie, werken aan belasting/belastbaarheid, van moeten naar willen.
  • De effecten van yin yoga op het brein en (overprikkeld) zenuwstelsel
  • De invloed van de diverse (serie) houdingen op het zenuwstelsel, je gaat hier zelf ook mee aan de slag.
  • Aandacht voor het fysieke, emotionele en mentale lichaam
  • Specifieke ademhalingsoefeningen, pranayama

De doelgroep:

Mindfulness en Yin Yoga bij stresscoaching is geschikt voor een brede doelgroep in diverse omgevingen. Zowel mensen met een burn-out als stressklachten hebben baat bij deze methodes. Ook kunnen de oefeningen preventief worden ingezet om stressklachten te voorkomen.

Wie

Deze workshop is geschikt voor therapeuten, mindfulness trainers, meditatie docenten,  yoga docenten, sociaal werkers, coaches en iedereen die mindfulness, coaching en yin yoga wil kunnen geven. Je hebt geen vooropleiding nodig om mee te doen met deze workshop.

Wat

Deze 4 dagen zijn een prachtige verdieping om mindfulness, mental coaching en yin oefeningen te kunnen geven aan mensen met stress of burnout klachten.

Merel Gerrits

Merel is de oprichter van BalanSanté. Ze is een mindfulness leraar en psycholoog met meer dan 15 jaar ervaring. Merel is gespecialiseerd in stressmanagement, mindfulness, individuele therapie en trainingen. Na haar kennismaking met Mindfulness in de VS ontwikkelde Merel een ware passie voor het vermogen van de mens om door middel van bewuste aandacht en coaching jezelf positief te beïnvloeden en te veranderen. In 2015 publiceerde Merel haar eerste boek Mind Yourself, dat gaat over haar werk op het gebied van stressmanagement. Merel is Categorie 1 VMBN trainer en 3 ster MYVN trainer.

Aanmelden mindfulness en yin yoga Workshop.

Je bent van harte welkom om mee te doen met onze workshop.

Merel Gerrits

Algemene informatie

Waar 

Deze teacher training workshop wordt gegeven bij BalanSanté in Nieuw Vennep.

Wanneer;
Deze 4 dagen vinden plaats in november en december 2019.
data; 6 en 20 november, 4 en 18 december.

Voor alle data en tijden klik Hier

Investering

Deze module bestaat uit 4 dagen en kost €495,-

Je ontvangt bij deze workshop een uitgebreid BalanSanté werkboek met meditatie teksten, mental coaching en yin yoga oefeningen.

 Alle prijzen zijn exclusief 21% BTW, en literatuurlijst.

Aanbevolen Boekenlijst

Je ontvangt bij deze workshop een uitgebreid BalanSanté werkboek met meditatie teksten en mental coaching oefeningen.  Wil je verder werken met Mindfulness, Coaching en Yin Yoga, dan raden we je onderstaande boeken aan;

  • Mind Yourself training, voor rust en balans. Auteur; Merel Gerrits
  • Zonder stress over rust en ontspanning Auteur: Davidji

  • Mindfulness bij stress, burn-out en depressie een 8-weken-stappenplan voor hulpverleners Auteur: David Dewulf

  • Mindfulness voor een gelukkig leven, Auteur: Nhat Hanh

  • Mindfulness, Een praktische gids om rust te vinden in een hectische wereld, Auteur: Mark Williams

  • Yin Yoga, Principles and Practice, Auteur Paul Grilley

  • Yin yoga, een soepeler lichaam zonder krachtsinspanning, Auteur: Stefanie Arend 

  • Therapeutic Yoga Kit, Sixteen Postures for Self-Healing Through Quiet Yin Awareness, Auteur: Cheri Clampett
  • RET-jezelf, verstandig omgaan met problemen, Auteur: Jan Verhulst