BalanSanté is een gecertificeerd mindfulness opleidings instituut.
Onze mindfulness trainingen worden sinds 2006 met zorg en aandacht gegeven.
Mindfulness MBSR Training ‘Balans’
In deze Mindfulness Training (MBSR) leer je met meer aandacht in het leven te staan. Mindfulness kan veel betekenen voor de bewustwording in je dagelijks leven. Je vermindert hiermee stress, je leert dingen loslaten, anders met problemen omgaan en je wordt bewust van je lijf en emoties. Daarmee leef je meer ontspannen, met aandacht én ervaar je meer geluk. De training bestaat uit acht sessies van 2,5 uur. Iedere sessie heeft een thema. Mindfulness training is geen theoretische, maar een praktische training. Je leert door te doen.
MBSR 8 weken Programma;
-
- Herkennen van automatische reacties
- Onderzoeken van obstakels
- Bewustworden en respecteren van grenzen
- Stress leren herkennen
- De juiste keuzes leren maken
- Gedachten doorzien
- Mindfulness in je dagelijks leven integreren
- Succesvol toepassen van wat je hebt geleerd
Onderdelen van de sessies zijn:
-
- bewegingsoefeningen;
- zit- en loopmeditatie.
- daarnaast komt er op een praktische manier theoretische aspecten/ thema’s aan bod en is er ruimte voor het bespreken van de ervaringen met de beoefening van mindfulness.
