De Mindfulness MBSR basis training ‘Balans’ wordt gegeven door Merel Gerrits in het mooie mindfulness centrum van BalanSanté in Nieuw Vennep.
Er is maar één basis mindfulness training. Het is een programma met een vaste opbouw en vaste onderdelen, dat inmiddels dertig jaar bestaat en waarvan de effectiviteit wetenschappelijk is bewezen. Deze training wordt alleen gegeven door gecertificeerde Mindfulness MBSR trainers.
BalanSante Mindfulness training; ‘Balans’
In deze Mindfulness Basis Training (MBSR) leer je met meer aandacht in het leven te staan. Mindfulness kan veel betekenen voor de bewustwording in je dagelijks leven. Je vermindert hiermee stress, je leert dingen loslaten, anders met problemen omgaan en je wordt bewust van je lijf en emoties. Daarmee leef je meer ontspannen, met aandacht én ervaar je meer geluk.
Praktische training
Mindfulness training is geen theoretische, maar een praktische training. Je leert door te doen.
De onderdelen van iedere bijeenkomst zijn:
- begeleide aandachts- en concentratie-oefeningen;
- bewegingsoefeningen;
- zit- en loopmeditatie.
- daarnaast komen er op een praktische manier theoretische aspecten aan bod en is er ruimte voor het bespreken van de ervaringen. Immers, door nauwkeurig naar je ervaringen te kijken wordt de opmerkzaamheid gescherpt en kunnen er inzichten ontstaan.
