Met deze Mindfulness Stress Reductie Training (MBSR) leer je met meer aandacht in het leven te staan. Mindfulness kan veel betekenen voor de bewustwording in je dagelijks leven. Je vermindert hiermee stress, je leert dingen loslaten, anders met problemen omgaan en je wordt bewust van je lijf en emoties. Daarmee leef je meer ontspannen, met aandacht én ervaar je meer geluk.
De mindfulness training is geschikt voor verschillende redenen. Zo kun je bijvoorbeeld herstellende zijn van een burnout, angstklachten hebben, veel stress ervaren of je ervaart dat je ‘jezelf niet meer bent’. Het doel is altijd om bewuster te worden, (negatief) gedrag te veranderen en daarmee weer meer geluk en rust te gaan ervaren.
√ Ervaar je minder stress
√ voel je je meer ontspannen
√ Kun je bewuster ademen
√ Kun je je beter concentreren
√ Ben je geduldiger
√ Ben je beter in staat te accepteren
√ Kun je beter omgaan met emoties
√ Heb je negatief gedrag veranderd in positief
√ Geniet je meer van je leven.
√ Ben je meer vitaal.
Dez training wordt ondersteund door het Mindfulness werkboek. Het werkboek bestaat uit de theorie, oefeningen en uitleg bij alle 8 lessen.
