Online Mindfulness Meditatie Training

Mind Yourself

Wil je graag mindfulness en meditatie leren vanuit je eigen huis?

Met de 21 dagen Online Mindfulness Meditatie training, zul je meer rust voelen, in balans komen en meer bezig zijn met wat je wilt en kunt.

De training is ontworpen door Merel Gerrits, Cat. 1 Mindfulness trainer, psycholoog en de oprichter van BalanSanté. Merel Ontwikkelde na 2 jaar onderzoek de Mind Yourself methode en lanceerde deze Mindfulness en Meditatie luister training.

Wil jij graag met mindfulness aan de slag, omdat:

  • Je piekert.
  • Je gestresst voelt
  • Je last hebt van angstige, sombere of negatieve gedachten.
  • Je slecht slaapt en je vaak moe voelt.
  • Je niet lekker in je vel zit.
  • Je graag rust wilt vinden maar het daar nu in deze tijd te druk voor hebt.
  • Of gewoon, omdat je altijd al mindfulness hebt willen leren.

Dan is de online Mind Yourself training geschikt voor jou!

 

Ik weet hoe moeilijk het is om tijd vrij te maken voor mindfulness en jezelf. Maar ik weet ook hoe veel meer rust, energie en plezier mindfulness je kan brengen. Ik heb al mijn kennis en ervaring als docent en mindfulness trainer ingezet om een online programma te maken waarbij ik je tegelijkertijd ook begeleid met online coaching. Zodat jij, ondanks je agenda, tóch gewoon kan beginnen op het tijdstip dat jij wilt.

Na Mind Yourself training:

√ Ervaar je minder stress

√ voel je je meer ontspannen

√ Kun je bewuster ademen

√ Ben je beter in staat te accepteren

√ Kun je beter omgaan met emoties

√ Slaap je lekkerder

√ Weet je wat je wilt

√ Ervaar je meer zingeving

De training bestaat uit 21 meditaties, opgedeeld in 3 weken:

  1. 1: De basis mindfulness oefeningen vanuit de Mindfulness Based Stress Reduction training (MBSR) zoals de ademhaling, bodyscan en luisteren naar geluiden.  Ervaar meer bewust zijn, aandacht, geluk en rust.
  2. 2: Mindfulness vervolgoefeningen zoals mediteren met gedachten, loslaten en tot rust komen en omgaan met moeilijkheden. Ervaar ontspanning, voel meer energie, loslaten en ben je positief veranderd.
  3. 3: Verdiepingsmeditaties (Vipassana Meditatie ) gericht op jouw zelfbewustzijn en het volgen van je hart. Weet je wie je bent, wat je sterke punten zijn en voel je zelfbewustzijn en zelfverzekerdheid.

Inclusief mindfulness coaching

Online training mét individuele coaching door Merel

De Mind Yourself training is inclusief:

  • 21 dagen Mindfulness Training,
  • 3 individuele online mindfulness coaching sessies met Merel Gerrits, t.w.v. €135,-
  • Prachtig vormgegeven Mind Yourself werkboek,
  • 2 begeleidende instructie video’s van Merel Gerrits

Starten met de Mind yourself Training:

  • Bestel gemakkelijk in onze shop.
  • Je ontvangt het werkboek met de meditatie cd thuis.
  • De luister training en begeleidende video’s ontvang je digitaal.
  • De online coaching plannen we samen in.

 

Samen werken we zo aan jouw mindfulness bewust zijn.

Mind Yourself!

Deze methode wordt ondersteund door het Mind Yourself werkboek.

Het boek bestaat uit 3 gedeeltes en ondersteund de luister oefeningen met theoretische uitleg, oefeningen na de luisteroefening per dag. En praktische oefeningen om elke dag mindfulness toe te kunnen passen. Per dag vind je een inspirerende quote.

Aanbieding Mind Yourself Training

Tijdens de quarantaine tijd is deze training in de aanbieding van €249,- voor €149,-
Bestel nu

Inclusief factuur voor je zorgverzekering