Mindfulness 21 dagen luister mindfulness en meditatie training, USB Versie

34,95

 

.

Beschrijving

Mindfulness 21 dagen luister mindfulness en meditatie training. USB Versie

Wil je graag mindfulness en meditatie leren vanuit je eigen huis? Met deze 21 dagen Mindfulness Meditatie training zal je meer rust voelen, in balans komen, lekker kunnen doorslapen en meer bezig zijn met wat je wilt en kunt.

De luister training is ontworpen door Psycholoog en Mindfulness trainer Merel Gerrits. Deze luister training is een uniek programma bestaand uit 21 Mindfulness en Meditatie luister lessen, waarmee je blijvend positief kunt veranderen.

Alle luister oefeningen worden begeleid door rustgevende speciaal ontworpen 3 D Muziek. De training bestaat uit 21 luister oefeningen opgedeeld in 3 gedeeltes van elk 7 luister meditaties.
Gedeelte 1: De basis mindfulness oefeningen vanuit de Mindfulness Based Stress Reduction training (MBSR) zoals de ademhaling, bodyscan en luisteren naar geluiden. Met gedeelte 1 ervaar je meer bewust zijn, aandacht, geluk en rust. Gedeelte 2: Mindfulness vervolgoefeningen zoals mediteren met gedachten, loslaten en tot rust komen en omgaan met moeilijkheden.

Met gedeelte 2 ervaar je ontspanning, voel je meer energie, kun je (weer) loslaten en ben je positief veranderd. Gedeelte 3: Verdiepingsmeditaties (Vipassana Meditatie ) gericht op jouw zelfbewustzijn en het volgen van je hart.

Na gedeelte 3 weet je wie je bent, wat je sterke punten zijn en voel je zelfbewustzijn en zelfverzekerdheid.
De totale duur van oefeningen op de usb is 272 minuten. (4,5 uur)
De usb bevat 21 mp3 bestanden. De bestanden kunnen hiermee direct gedownload worden en afgespeeld via het door u gewenste apparaat. (smartphone, tablet, ipad, ipod etc.)

U ontvangt de usb stick thuis.

Wil je graag het bijbehorende e-werkboek bestellen? Dat kan ook. Kijk in onze shop voor de cd met e-werkboek. ( je kunt dan even aan ons doorgeven als je liever een usb versie ontvangt.)

Let op, de usb is niet geseald en kan niet geretourneerd of geruild.

 

© Copyright

Merel Gerrits BalanSante
Mind yourself
© 2020, Merel Gerrits
Uitgegeven in eigen beheer
([email protected])

Alle rechten voorbehouden.
Niets uit deze uitgave mag worden verveelvoudigd, opgeslagen in een geautomatiseerd gegevensbestand en/of openbaar gemaakt in enige vorm of op enige wijze, hetzij elektronisch, mechanisch, door fotokopieën, opnamen of op enige andere manier zonder voorafgaande schriftelijke toestemming van de uitgever.